PRIS: 750 Kr.
Tag en ven med!:: 650 kr. p.p ved køb af min. 2 billetter. Rabatkode: TILBUDTILTO
Forkæl både krop og sind denne dag, hvor du vil opleve beroligende SAUNAGUS, nærende YIN YOGA og dybt afslappende YOGA NIDRA – en perfekt måde at genoplade og skabe indre ro på.
Jeg glæder mig til at dele denne oplevelse med dig.
♡ Isabel
P R O G R A M M E T
Vi begynder dagen med et dybtgående saunagus-ritual, hvor varme og velduftende olier hjælper dig med at give slip og finde ro i kroppen.
Herfra flyder vi videre til en forløsende blid yin yoga session, hvor du i dybe, lange stræk får mulighed for at løsne op både fysisk og mentalt.
Vi afslutter med Yoga Nidra, også kaldet "yogiens søvn," som efterlader dig dybt afspændt og fornyet. En dag fyldt med afslapning og ny energi venter dig.
Med varme, omsorg og rolig guidning vil du blive ført gennem dagens program, så du kan slappe af og nyde hvert øjeblik.
F O R F R I S K N I N G E R
Der serveres sunde (og enkelte syndige) snacks, både søde og salte, samt te og lemonade til at fuldende din oplevelse.
En dag med ren selvforkælelse til dig:
Sauna-ritual (æteriske olier, bodyscrub, koldtvandskar og snacks. 120 min./4 runder)
Yin Yoga med aromaterapi, åndedrætsøvelser, mindfulness meditationer og beroligende musik (75 min.)
Yoga Nidra med guidet meditation inkl. kropsscanning, visualiseringer og afslappende musik
Goodiebag: Med lidt udvalgte ting til selvforkælelse
ANBEFALING:
… En rigtig dejlig, afslappende og sansende saunagus, som var virkelig rar, rolig og groundende... Gusmesteren var skøn - tilstede, rar og havde en helt igennem dejlig energi♡.
- Lotte V.
“Fantastisk saunagus og yin yoga. Sikke en oplevelse. Tak - af hjertet tak.
- Hanna & Carsten
“Tusind tak for en vidunderlig dag Isabel. Her kunne man være lige den man er, og blive opløftet i både krop og sind. En gave som alle burde give sig selv.”
- Sanna E.
"Var første gang at jeg prøvede både Sauna-Gus og Yin Yoga. Begge ting bliver helt klart ikke min sidste! Kroppen bliver totalt genopladet af saunaen, med diverse dufte fra olierne, og det iskolde vand. Yogaen efterfølgende får kroppen til at slappe helt af, så man nærmest svæver når man går derfra. Jeg kommer helt klart til næste event!:-)"
- Andreas H.
SAUNAGUS/RITUAL
Saunagus med æteriske olier er en sanselig oplevelse, der lader dig vende opmærksomheden indad. Sænk farten og oplev fornyet livsenergi. Varmen kan hjælpe dig med at "komme ud af hovedet, og ned i kroppen".
Anspændtheder kan slippe, mens varmen lader dig fokusere på åndedrættet og afbalancerer dit nervesystem. Der vil være 4 runder i saunaen, og pauser derimellem hvor der vil blive serveret snacks, og være mulighed for dyp i koldvandskar eller bad i kold bruser.
YIN YOGA
Yin yoga er en langsom og meditativ yogaform, hvor vi gennem beroligende åndedrætsøvelser og blide yin stillinger hjælper kroppen og sindet ned i gear. Vi fokuserer på dybe stræk af bindevævet i lange, nærende positioner, som løsner op for både fysiske og mentale spændinger.
Undervejs vil guidede meditationer støtte dig i at opbygge en meditativ tilstand, der øger din kropsbevidsthed og nærvær.
Alle er velkomne, uanset erfaring eller niveau – kom præcis som du er.
YOGA NIDRA
Yoga Nidra, også kaldet yogisk søvn, praktiseres liggende og minder om en guidet afspænding. Denne kraftfulde praksis bruger åndedrætsøvelser, kropsscanning og visualiseringer til at føre både krop og sind ind i en dyb tilstand af ro.
Mange oplever en følelse af at "vende hjem til sig selv", hvor den indre dialog bliver så stille, at meditation, klarhed og inspiration opstår helt naturligt.
Yoga Nidra virker dybt afslappende på kroppen, aktiverer det parasympatiske nervesystem, reducerer stress, balancerer kroppens hormoner og fornyer energien. Yoga Nidra efterlader kroppen afspændt og sindet afslappet, samtidig med at din krop restitueres svarende til 2-4 timers søvn.
STED:
Rört
Vermundsgade 13
2100 København Ø
Info: Brændeovnsfyret mobilsauna i gården (pauserne imellem gus-sessionerne er udendørs)
Omklædningsrummet er småt og unisex, med et spartansk/urbant præg.
DATO/TID:
D. 8. december kl. 11-15.30
SPØRGSMÅL:
info@bycalmness.com
INFO:
Event aflyses ved færre end 8 tilmeldte.
Alle voksne kan deltage. Uanset erfaring med yoga og saunagus.
Skriv gerne en mail til mig inden - såfremt du er gravid eller har en skade, således at jeg kan tage de rette forholdsregler.
OBS: har du en kronisk hjerte-kar sygdom er det ikke sikkert at saunagus er det bedste for dit helbred - jeg anbefaler du du kontakter din læge inden.
MEDBRING:
OBS: Vi gør opmærksom på, at badetøj er påkrævet for alles komfort. Tak for forståelsen.
2 håndklæder til saunagus og bad
Badesandaler og evt. badekåbe og saunahue
Vandflaske og frokost (hvis du skal have mad)
Der er yogaudstyr til rådighed
AFMELDING:
Tilmelding er bindende og beløbet ikke-refunderbart, ej heller muligt at benytte billetten til andet event.
Du er altid velkommen til at give din billet videre eller sælge den selv.
DIN FACILITATOR
Mit navn er Isabel Engel. Jeg er yogalærer, gusmester og stressrådgiver. Jeg er certificeret i Yin Yoga og mindfulness meditation.
Yin yoga for mig er en selvkærlig praksis, der forbinder din krop med sind og sjæl. Mit ønske er at skabe et trygt rum, der kan lade dig finde din indre ro og glæde. Min yin yoga er blid, med primært liggende stræk og brug af blokke, bolster og tæppe. Under yoga-praksissen bruger jeg afspænding, mindfulness meditation, mantra, breathwork, musik, æterisk olie og vindklokke, alt sammen for at skabe en oplevelse af nærvær og ro.
I saunaens varme bruger jeg afslappende musik, og æteriske olier til at skabe et rum for velvære. I mine saunaritualer, bruger jeg en smule sang til at skabe både indre ro og kropsbevidsthed, men også at give mine gæster netop den følelse fællesskabet tilbyder- nemlig samhørighed. Min tilgang er jordnær og afslappet.