Yin Yoga er en meditativ og terapeutisk yogaform, der fokuserer på at strække bindevævet i kroppen gennem lange, statiske stillinger. I modsætning til mere dynamiske yogaformer, hvor musklerne arbejder aktivt, handler Yin Yoga om at give efter og lade tyngdekraften gøre arbejdet. Disse stræk holdes i længere tid ca. 3-10 min., hvilket ikke kun giver fysisk fordybelse, men også mentalt nærvær.

Stress kan manifestere sig på mange forskellige måder og påvirker både kroppen og sindet. Stress symptomerne kan variere fra person til person. De kan generelt kategoriseres i fysiske, psykisk og adfærdsmæssige symptomer. Se en liste med tegn på stress her.

Jeg har som så mange andre, mærket stress i mit eget liv, på min egen krop. Et kollaps med alvorlig og langvarig stress, der tog pusten af mig selv og hele familien. Det har været en utrolig hård rejse, en rejse jeg ikke ville ønske for nogle, men dog en rejse jeg NU, ikke selv ville have været foruden.

Stress er en helt normal og naturlig reaktion på de udfordringer og krav, vi møder i vores dagligdag. Det er din krops måde at reagere på, når den står over for fysiske eller følelsesmæssige udfordringer. Når vi oplever stress, sætter vores hjerne straks gang i en række biokemiske reaktioner. Disse forandringer forbereder os til at handle hurtigt og effektivt - det er vores krops instinktive "kæmp eller flygt" reaktion.

Læs historien om min beslutning om at downsize til en mindre bolig, og hvordan jeg har opnået mere balance og en følelse af frihed.

Jeg har været læge i over syv år. Jeg har haft privilegiet af at hjælpe mennesker gennem deres sundhedsudfordringer og være deres støtte i svære tider. Hvad jeg ikke havde regnet med, var at svære tider pludselig skulle ramme mig selv. Men det var præcis hvad der skete for mig – den dag jeg fik et stresskollaps, og alverdens stress symptomer skulle blive en del af min hverdag i over ét år.