Tilbage til Ro -
Mindre stress, mere liv

PRIS: 1350 Kr.

En 5-timers workshop i hjertet af København, skabt til dig, der mærker begyndende stress, allerede er stressramt eller ønsker at forebygge stress.

I smukke, lyse omgivelser får du redskaber og inspiration til at finde tilbage til roen og tage det første skridt mod en stressfri hverdag.

H V A D D U K A N F O R V E N T E
Workshoppen er en helhedsoplevelse, der kombinerer viden, refleksion og praksis. Du får indsigt i stressens mekanismer gennem psykoedukation, så du bedre forstår dine symptomer og stressmønstre. Gennem reflektionsøvelser arbejder vi med at identificere dine personlige stressorer, hvordan de påvirker dig, og hvordan du håndterer dem. Vi laver et 360 graders livstjek, så du får et overblik over, hvor der er ubalance i dit liv og så dykker vi ned i hvilke små oaser af ro og balance, der virker for netop dig.

I N D H O L D

Viden om stress: Vi gennemgår, hvad stress egentlig er, og hvordan den påvirker krop og sind.
Psykoedukation og reflektionsøvelser: Få klarhed over dine stresssymptomer og stressorer, så du kan genkende og håndtere dem.
360 graders livstjek: En guide til at se hele dit liv i et nyt perspektiv og finde de områder, der har brug for opmærksomhed.
Yin Yoga og Yoga Nidra: Vi arbejder med dyb afspænding og blide, liggende stræk, der giver kroppen mulighed for at finde ro og slippe spændinger.
Deling i gruppen: Et trygt fællesskab, hvor du kan dele din rejse og lytte til andres, hvis du har lyst.
Antistress-værktøjskasse: Vi samler de teknikker og praksisser, der virker for dig, så du har din egen personlige værktøjskasse til at finde ro og glæde i hverdagen.

O M M I G
Jeg hedder Isabel Engel og er certificeret stresscoach og yin yogalærer med en lægefaglig baggrund. Efter selv at have oplevet stress for år tilbage, arbejder jeg nu med at hjælpe andre til at finde ro, balance og styrken til at skabe et stressfrit liv - ved hjælp af en helhedsorienteret tilgang. Jeg tror på, at alle har muligheden for at finde tilbage til roen og skabe et liv, de elsker – og denne workshop er skabt til at være det første, trygge skridt på den rejse.

P R A K T I S K
Denne workshop finder sted i hjertet af København i det smukke lyse lokale hos YoJo. Vi nyder en lækker frokost undervejs (salat eller sandwich + juice), samt lidt snacks til pauserne - så der er plads til både refleksion og fornyet energi.

A N B E F A L I N G E R (fra stress klienter og yoga-elever):

“Hvis du sidder fast i din stress, så vil jeg anbefale et forløb hos Isabel! Hun skaber, med sin rolige person, viden og erfaring, et rum hvor jeg følte mig tryg, set og forstået i og om min stress.

Hun hjalp mig med at forstå min stress, hvordan jeg skulle håndtere at være i den, komme ud af den og hvordan jeg skal leve efterfølgende for ikke at falde tilbage.
Hun er enormt behagelig at være sammen med, virkelig forstående og har god humor, hvilket for mig er meget vigtigt!

Vi brugte den sidste del af sessionen på at lave yoga nidra, som hun er fantastisk til! Det gav en dejlig afslutning og var samtidig et værktøj jeg kunne bruge i min hverdag.
Isabel får 5 kæmpe hjerter fra mig <3<3<3<3<3”

— Camilla L.

“Hendes tilgang var rolig og utrolig personlig og hun var altid opmærksom på mit individuelle behov, og justerede stillinger og placerede puder mv., for at jeg fik den mest givende oplevelse. Det var den skønneste og mest beroligende yin yoga, der ofte fik mig til at falde hen.”

— Sanne H.

“Isabel, du har været helt igennem fantastisk! Tak for den positive forandring! Du har virkelig ændret min tilgang til livet, og jeg har fået mere glæde, energi og ro tilbage. Jeg føler mig bedre rustet til at træffe sundere beslutninger takket være dine værktøjer og din hjælp til at håndtere min stress.

Yoga Nidra-sessioner og kropsscanninger efter vores samtaler har været en perfekt tilføjelse, der virkelig har beroliget mine tanker og givet mig indre ro.

Din varme og positive tilgang skaber tillid og håb, og hele oplevelsen med dig var behagelig fra start til slut. Dit stressforløb får mine varmeste anbefalinger.”

— Gitte A.

Y I N Y O G A

Yin yoga er en langsom og meditativ yogaform, hvor vi gennem beroligende åndedrætsøvelser og blide yin stillinger hjælper kroppen og sindet ned i gear. Vi fokuserer på dybe stræk af bindevævet i lange, nærende positioner, som løsner op for både fysiske og mentale spændinger.

Undervejs vil guidede meditationer støtte dig i at opbygge en meditativ tilstand, der øger din kropsbevidsthed og nærvær.

Y O G A N I D R A

Yoga Nidra, også kaldet yogisk søvn, praktiseres liggende og minder om en guidet afspænding. Denne kraftfulde praksis bruger åndedrætsøvelser, kropsscanning og visualiseringer til at føre både krop og sind ind i en dyb tilstand af ro.
Mange oplever en følelse af at "vende hjem til sig selv", hvor den indre dialog bliver så stille, at meditation, klarhed og inspiration opstår helt naturligt.

Yoga Nidra virker dybt afslappende på kroppen, aktiverer det parasympatiske nervesystem, reducerer stress, balancerer kroppens hormoner og fornyer energien. Yoga Nidra efterlader kroppen afspændt og sindet afslappet, samtidig med at din krop restitueres svarende til 2-4 timers søvn.

S P Ø R G S M Å L
info@bycalmness.com

M E D B R I N G